Diversi studi hanno dimostrato che è possibile migliorare il proprio livello di fitness anche nella popolazione anziana e in maniera considerevole. Alcuni ricercatori hanno dimostrato un ringiovanimento biologico di 10 anni, dopo un programma che includeva 3-4 sessioni di camminata/corsa e palestra alla settimana per 2 anni. La seconda buona notizia è che non occorre diventare dei maniaci della palestra per giovare dei benefici dell’attività fisica. È sufficiente camminare a passo sostenuto per un totale di 150 minuti alla settimana, circa 20 minuti al giorno, e affiancare due sessioni settimanali di esercizi di forza a corpo libero, come squat, affondi e flessioni.

La terza buona notizia è che fare attività fisica permette di contrastare la patofisiologia e migliorare i sintomi e la qualità della vita anche nelle persone malate. Spesso i pazienti con malattie cardio-vascolari, metaboliche o oncologiche spaventati dalla diagnosi o a seguito di trattamenti complicati diventano sempre meno attivi. Tuttavia, vi è una grande evidenza scientifica che dimostra come muoversi e sudare faccia bene a questi pazienti. Sono stati condotti diversi trial clinici che dimostrano come l’allenamento aerobico e di forza aumenti l’aspettativa di vita, riduca gli effetti collaterali dei trattamenti e a volte possa diminuire la necessità di ricorrere a trattamenti farmacologici. In queste situazioni, però, occorre trovare un professionista esperto, che sia in grado di prescrivere gli esercizi su misura per ogni paziente, tenendo conto della storia clinica, dei trattamenti subiti e dei farmaci assunti. È proprio per formare questi professionisti che in SUPSI partirà a settembre la seconda edizione del CAS in esercizio fisico adattato per le persone con patologie croniche, un percorso completo per rispondere ad un’esigenza del territorio.